اتضح أن فوائد زيت السمك ليست مجرد قصص يرويها الصيادين إذ وفقًا للدراسات الحديثة، قد وجد أن كبسولة واحدة من زيت السمك قد تساهم في منع أمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن ما هي الفوائد الأخرى لزيت السمك؟
6 أسباب لتناول زيت السمك
يمنع تكوين جلطات الدم
تمنع أحماض أوميجا 3 من تكون الجلطات الدموية التي قد تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية، ويقلل تناول زيت السمك الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين ويخفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، كل هذه الخصائص الإيجابية لأحماض أوميجا 3 الدهنية تحمي القلب والأوعية الدموية من الأمراض المختلفة.
قلب أقوى
لاحظ العلماء أن أحماض أوميجا 3 من المفترض أن تبطئ الشيخوخة وتحافظ على النشاط والحيوية، وتفيد مرضى القلب وتحميهم من تفاقم الأمراض. الأحماض الدهنية أوميجا 3 لها تأثير مفيد على الدهون الضارة المنتشرة في مجرى الدم وتتلف عضلة القلب وبالتالي تحمي من أمراض القلب.
ذاكرة أفضل
أظهر مسح شامل لمن تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا ممن تناولوا زيت السمك كل يوم لمدة 6 أشهر أن ذاكرتهم تحسنت بنسبة تصل إلى 23٪.
كما وجد في أن تناول أوميجا 3 في المراحل المبكرة من بدء علامات مرض ألزهايمر يحمي جدًا من تطور المرض ويقي من تفاقم المشكلة، وكذلك الأمر بالنسبة للخرف، إذ أن مكملات أوميغا 3 لها دور في تحسين بنية الدماغ ووظيفته.
رؤية جيدة
أحماض أوميجا 3 تعرف باسم DHA وهو معروف بفوائده الصحية العديدة، وأحد هذه الفوائد الرائعة تحسين الإبصار، فأوميغا 3 تشكل ما نسبته 30% من مادة الدماغ. إذ يمكن أن يساعد ذلك في الحماية من الإصابة بضعف البصر والعمى.
ليلة نوم جيدة
النوم الجيد هو مفتاح الصحة، إذ أظهرت الدراسات أن قلة النوم ترتبط بالسمنة والسكري والاكتئاب كما ترتبط المستويات المنخفضة من أحماض أوميجا 3 الدهنية في الجسم بقلة النوم لدى البالغين والأطفال، وترتبط المستويات المنخفضة من DHA بمستويات منخفضة من الميلاتونين - وهو هرمون يساعدنا على النوم.
أظهرت الدراسات أن تناول مكمل غذائي اوميجا 3 يساعد بشكل كبير في تحسين جودة النوم ومدته.
عظام قوية
هشاشة العظام والتهاب المفاصل من الأمراض الشائعة التي تؤثر على عظامنا، تشير الدراسات إلى أن تناول أوميجا 3 يمكن أن يزيد من كمية الكالسيوم في العظام، مما يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام.
تساعد أوميجا 3 الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل. تظهر الأبحاث أن الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل قد خفت لديهم آلام المفاصل و تحسنت قبضتهم.
أي أنواع زيت السمك تختار؟
يحتوي شراب أوميغا 3 من هولستا على أنقى زيت السمك مع أوميجا 3 المركز ( 1500 ملغم زيت السمك لكل جرعة يومية)، رائع بسبب آثاره المفيدة للصحة، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ بنكهة حلوى القطن، كما أنه لا يحتوي على رائحة سمك منفرة، له دور في تحفيز وتطوير القدرة العقلية لدى الطفل ويحمي القلب والأوعية الدموية للكبار، ويساعد الدماغ على العمل بأفضل شكل ويساعد في الحفاظ على صحة البصر.
